& Vježbe za opuštanje muskulature

Austrijska ustanova za osiguranje od nesreća na radu (AUVA) preporuča pri radu sa zaslonima poštovati vrijeme za stanke (odmor od 10-ak minuta nakon svakih 50 minuta rada) te prije početka rada, u stankama kao i nakon završetka rada izvoditi vježbe za opuštanje mišića prikazanih na donjim slikama.

Vježbe je potrebno ponavljati nekoliko puta prema prikazanom redoslijedu.

Pustiti da ruke opušteno vise, noge međusobno skupiti, te se njihajući nekoliko puta sa čelom približavati koljenima.

Ruke prekrižiti na potiljku te gornji dio tijela snažno potiskivati prema natrag, pri čemu osloboditi križa te noge ispružiti.

Laktove potiskivati prema vani te se nekoliko puta njihati prema natrag.

Ruke prekrižiti na potiljku, lijevo koljeno približavati desnom laktu a desno koljeno približavati lijevom laktu.